仅限授权设备：以下步骤适用于自己拥有或明确获授权维护的电脑。能够接触设备和 GRUB 菜单的人可能获得本地管理员权限；请同时保护好物理设备和磁盘加密密钥。

Ubuntu 默认把 root 账户锁定，日常管理通过普通用户加 sudo 完成。忘记登录密码时，通常只需要重设自己的用户密码，没有必要长期启用 root。

通过恢复模式重设密码

1. 开机时进入 GRUB；如菜单被隐藏，可在开机阶段按住 Shift（传统 BIOS）或反复按 Esc（常见 UEFI）尝试显示菜单。
2. 选择 Advanced options for Ubuntu，再选择带有 (recovery mode) 的内核。
3. 在恢复菜单中选择 root – Drop to root shell prompt。
4. 将根文件系统重新挂载为可写，然后为目标用户设置新密码：

1
2
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4

mount -o remount,rw /
passwd 用户名
sync
reboot

把 用户名 替换为实际 Linux 用户名；它通常不是 Windows 账户邮箱。若不确定，可在恢复 shell 中查看 /home 下的目录名。

BitLocker 与磁盘加密提醒

此操作不应修改 Windows 分区。若 Ubuntu 使用全盘加密，系统会先要求解锁磁盘；如果忘记的是磁盘解锁口令而非登录密码，恢复路径不同，不能通过简单的 passwd 解决。

完成恢复后，请检查是否仍有不需要的管理员账户，并为重要数据保留离线备份。

出处

• 原始参考：如何在 Ubuntu 上重置 Root 密码（系统极客）
• 官方参考：Ubuntu Community Help Wiki：LostPassword

本文将“重置 root”调整为 Ubuntu 更推荐的普通用户密码恢复方式。